التخطي إلى المحتوى الرئيسي

النيك والسعادة

-

هل هناك ما يفسد عليك العلاقة الجنسية

؟ نقص في الاستمتاع؟ 

معاناة من الألم؟

 يفترض بالعلاقة الجنسية أن تحسن صحتك وحالتك المزاجية وتطور العلاقة العاطفية

الاستعداد للتجربة الناجحة


  1.  سيكون من الأسهل أن تستمتع بالجنس، عندما تتأكد من كونك تمارس جنسًا آمنًا بالكامل. تعرف على شريكك/ شريكتك جيدًا قبل ممارسة الجنس، تحدثا سويًا عن تاريخ علاقاتكم الجنسية. استخدم الواقي الذكري وواقي الفم أثناء ممارسة الجنس.
    • استعمل الواقي المصنوع من مادتي اللاتيكس أو البولي يوريثان، إذا تحمي تلك المواد من الإصابة بالعدوى المنقولة جنسيًا، مع مراعاة أن النوع الثاني قد يتعرض للتمزق بشكل أسهل. استعمل الواقي في كل مرة تمارس فيها الجنس بأي شكل كان.
    •  استعمل واقي الفم أثناء ممارسة الجنس الفموي. 
    • على النساء أن يحصلن على التطعيم ضد فيروس البابيلوما، لتجنب الإصابة بالبثور حول الأعضاء التناسلية، وكذلك تجنب الإصابة بسرطان عنق الرحم.[قد تتسبب هذه التطعيمات في فقدان الوعي أو بعض التفاعلات الحساسة في بعض الأشخاص، لذلك استشيري طبيبك قبل الحصول عليها

  2.  يؤدي شعورنا بالحرج من أجسادنا إلى تجارب جنسية غير ممتعة. اجعل تقبلك لجسدك من أولوياتك، حتى تنعم بجنس أفضل.
    • تفحص جسدك في المرآة، استكشف كل يوم شيئًا إيجابيًا.
    • تعرف/ تعرفي على جسدك في إطار جنسي. النساء اللاتي يحصلن على النشوة عن طريق المداعبة الشخصية، لديهن إشباع أفضل لرغباتهن الجنسية. يعد التعرف على ما يشبعك جنسيًا إحدى الخطوات الهامة في التواصل مع الشريك.
    •  يساعد ذلك التواصل في تحسين إشباعك الجنسي وعلاقاتك الحميمية.
    • قد يكون التواصل المنفتح من الأمور الصعبة، خاصة إذا ما كنت لا تشعر بالراحة تجاه ممارساتك الحميمية. لذلك فكر فيما تستطيع قوله بشكل يجعلك في حالة من الراحة.
    • تذكري أن شريكك ليس بقارئ للعقول، ولن يتمكن من معرفة ما يدور بذهنك بخصوص حياتك الجنسية، لذلك من الضروري أن تتبادلان أطراف الحديث. في حالة ارتباطك بشخص ما في علاقة طويلة الأمد، إذن سيكون مستعدًا للاستماع لما يدور بذهنك، وسيتحتم عليه احترام رغباتك.
    • يعد التواصل بخصوص احتياجاتك الجنسية أحد تجارب الود الجيدة بين الشريكين.

  4.  عليك أن تكون صريحًا مع الشريك عن أحاسيسك تجاه الجنس. اسأل الشريك عن رغباته ولذاته الجنسية المفضلة، مما قد يقودكما سويًا لتجربة أكثر إمتاعًا. استمتع بالتجربة، واجعل شريكك يرى استمتاعك هذا.
    • لا تحكم على شريكك بناء على رغباته أو رغباتها المفضلة. تذكر أن مجرد الكشف عن رغباتك الجنسية قد يكون أمرًا مخيفًا، لذلك عليك بالاستماع دون أيّة مقاطعة. اخبر شريكك إذا لم تكن تشعر بالراحة تجاه إحدى رغباته.
    • تجنب استخدام التعبيرات الملطفة للأجواء. هذه التعبيرات قد تكون غير واضحة في بعض الأوقات، وتحد من وضوح التواصل بين الشريكين. استخدم لغة وتعبيرات واضحة وتتناسب معكما، وتذكر أن الجنس ليس بالأمر الخاطئ أو القذر.


  6.  في بعض الأوقات، تكون هناك بعض الممارسات غير الناجحة أثناء ممارسة الجنس. اخبر شريكك عن شعورك بوضوح، بدلاً من إلقاء اللوم على أحدكما وحسب. هكذا تتمكن من إصلاح الأمور والعلاقة وتجعل من الجنس أكثر إمتاعًا.
    • على سبيل المثال، اخبر شريكك: "أنا أشعر بأننا نمارس الجنس بشكل سريع، كيف لنا أن نحسن من ذلك؟" هكذا تتواصل مع الشريك بخصوص المشكلة دون إلقاء اللوم على أحدكما، وهكذا أيضًا تعملان سويًا على إصلاحها.
    • ضع الأمور في صياغة إيجابية في بعض الأوقات، مثل: "أنا استمتع عندما نقوم بالأمر الفلاني، وعلينا أن نمارسه بشكل أكثر" أو يمكنك القول: "إن فعل الأمر الفلاني يناسبني بشكل أفضل، هل يمكننا تجربته؟"

  7.  اجعل من إشباع رغباته أو رغباتها هدفًا لديك. عليك أن تضرب المثال في الاهتمام مع مراعاة حصولك أيضًا على أفضل ما يمكن من التجربة. كلما شعور الشريك على نحو أفضل، كلما رغب هو أو هي في زيادة التحدي. تذكر أن المفتاح لجنس أفضل هو اهتمامك برغبات الشريك وردة فعله تجاه التجربة.
    • توقف عندما تسمع شريكك يصيح "توقف" فغالبًا ما تقوم بإيذائه أو إيذائها. على النقيض، قم بتكرار ما تفعل عندما يتأوه شريكك من النشوة.
    • توقف إذا ما قال شريكك كلمة "لا" أو "توقف".
    • تذكر أن عدم استخدام شريكك لكلمة سلبية مثل "لا"، لا يعني استمتاعه أو استمتاعها التام بالتجربة. تأكد من حصولك على الصيحات الإيجابية من خلال الانتباه للتجربة بينكما.

إتقان الممارسة الجنسي

  1.  تذكر أن الأفلام الإباحية مثلها مثل الأفلام التجارية، لا تعكس الواقع ولا تعني استمتاع من يقومون بالممارسات أمام الكاميرا.
    • جرّب أن تستمتع دون وضع أيّة توقعات. اترك الأمور تسير بطبيعية.

  2.  استمتع بكل دقيقة من التجربة. ليس من المفترض أن تكون التجربة قائمة على الجماع وحسب. استمتع بالتجربة الجنسية بشكل كامل، تنبه للمناطق الحساسة في جسد شريكك، وامض الوقت في إمتاعه. خذ وقتك، واستكشف جسده أو جسدها بالكامل، لا تركز وحسب على الأجزاء المعهودة.
    • يمكنكما أن تلعبا بعض الألعاب لتطوير التجربة. فقط تأكد من أن تكون لها دورًا في جعل الجنس أكثر تشويقًا وإمتاعًا.
    • تأكد من تبادل القبلات من حين لآخر. تعد العودة لتبادل القبلات بشكل مثير من الأمور التي تزيد من حماسة التجربة.

  3.  خذا وقتكما في مبادلة القبلات والأحضان. تساعد المداعبة ما قبل الجنس في إطالة التجربة الجنسية، وجعلها أكثر رومانسية. ترى النساء خاصة أن المداعبة أساس هام للوصول إلى الحالة المزاجية المطلوبة.
    • من المهم أن تجعل شريكتك في حالة مزاجية مناسبة. يساعد ذلك على تحسين إشباع رغباتها.[١٩]

  4.  لا مانع من أن تخبر شريكك أو شريكتك أنها أفضل ما في الوجود. عبر عن مدى إعجابك وحبك بشكل مستمر.
    • ليس من الضروري أن تتفوه بإعجابك بجسد الشريك، لكن أثبت له ذلك باستمتاعك.

  5.  تحسن المزلقات الحميمة من الرضا الجنسي.استخدم المزلقات عالية الجودة في حالة ممارستك للجنس مع أيّا من الجنسين. يتضمن الجماع الكثير من الاحتكاك المثير، لكنه قد يكون سببًا في عدم الراحة نتيجة التقرحات على سبيل المثال. يمكنك الحصول على المزلقات من المتاجر المحلية أو متاجر الأدوية، ويمكنك شرائها من على الإنترنت، أو استشر طبيبك في العيادة الجنسية.
    • اختاري المزلقات التي لا تحتوي على الجلسرين حتى لا يتسبب في جفاف بطانة المهبل، وكذلك تجنبي اختيار المزلقات التي تحتوي على مواد ذات رائحة مثل المرطبات والصابون وزيوت الاستحمام. استخدمي المزلق بشكل صحيح من خلال إتباع الإرشادات المرفقة.
    • هناك ثلاثة أنواع من المزلقات، مزلقات مائية ومزلقات سيليكون ومزلقات زيتية. المزلقات المائية هي الأفضل في الاستخدام، ويمكن الحصول عليها من المتاجر بسهولة.يمكن أيضًا استخدامها مع الواقي الذكري، وتقوم بحمايته من التمزق. , كما أن لها أعراض جانبية أقل من تلك القائمة على السيليكون.
    • مزلقات السليكون هي الاختيار الأفضل في حالات الجنس الشرجي. تجنب استخدام المزلقات الزيتية مع الواقي المصنوع من مادة اللاتيكس حتى لا تتسبب في تمزقه.
  6.  أصدر قليل من الأصوات تقديرًا لشريكك. اكتف بقليل من الآهات المعبرة عن الرضا، ولا تبالغ. تُعبر هذه الأصوات عن استمتاعك بالتجربة وتعمل على تشجيع الشريك.
    • أثبتت إحدى الدراسات الحديثة أن الشريكين اللذان يقومان بالتعبير عن ممارسة الحب من خلال إصدار الأصوات المختلفة، ينعمان بجنس أفضل

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

لا تكمموا شهوتي

-
صورة
منذ بعض الوقت لم  اعد أتمكن من عيش حياتي على أكمل وجه ، فالأيام رمادية وخالية من المشاعر ، وأعتقد أنها فترة مؤقتة تحدث لأي شخص أكثر أو أقل بعد الزواج. نعم ، حتى مع زوجي الأمور لا تسير على ما يرام. لكن ا بالتأكيد لا أريد أن أقول إنني لم أعد أحبه بعد الآن  ، في الحقيقة  أنا فقط أفتقد أن أكون معه لفترة من الوقت ، كما فعلنا عندما كنا مخطوبين وقضينا أيامًا كاملة في السرير  ، دون الحد الأدنى من المعرفة بالوقت... إستيقظت هذا الصباح وليس لي رغبة في فعل شئ في هذا  اليوم ، أخذ زوجي السيارة للميكانيكي بسبب مشكلة في المضخة أو لا أعرف ماذا ،. لذلك كان عليّ أن أصحبه في سيارتي الصغيرة  لأجعله يقوم ببعض المهام  ومن بينها كان عليّ اصطحابه إلى الحلاق أو مصفف الشعر كما يحلوا لنا أن نطلق عليه. كان  زوجي يذهب إلى نفس الصالون لسنوات ، لكن  هذا اليوم وجد رجل جديد قام بقص شعره. كنت هناك ، أمام  النافذة  الكبيرة حيث يمكنني رؤية كل شيء..على الرصيف الأخير وسط سيارتي الصغيرة. كان هناك ، يقص شعر زوجي ، وقد لحظت على الفور أنه يتمتع بسحر معين ، يجب أن أعترف بذلك كان يتحرك  برشاقة  مركّزًا  على تفاصيل عمله، كان حسن ا
قراءة المزيد

بعض من الخيانة يصنع السعادة

-
صورة
 قمر صاحبة العيون المخملية هكذا كن زوجي يدللني ، أبلغ من العمر أربعين عامًا تقريبًا ،  هناك شيء واحد يثيرني أكثر من الجنس مع    زوجي ، هو سماع مغامرات زميلي كامل عندما  يخبرني عن مغامراته الساخنة مع الفتايات الغرباء  ، في الواقع حتى عهد قريب  ،  ،لم  أشعر برغبة في ممارسة الجنس بداخلي مع زميلي   رغم اني  ، أعلم بالفعل ،  كوني سوف أتنفس مع كامل ، زميلي المفضل الجديد ...  .. مع  ، زوجي ، لم يكن الجنس نقطة قوتنا أبدًا ، بغض النظر عن مدى صعوبة الحياة أمنا نحاول نحاول ،رغم أن  الكيمياء بيننا لم  تعد تعمل  بالكامل ؛ لقد جربنا حقًا كل شيء من الألعاب الجنسية إلى   الملابس المثيرة إلى التدليك باستخدام المزلقات التي كان من المفترض أن تؤدي إلى شيء  لكن لم يحدث أبدًا.  باختصار ، لا يوجد شيء أفعله ، مع   زوجي في السرير ، لكنني أحبه كثيرًا ، وما زلت أحبه ، ربما  ، لكن عندما وجدت نفسي وحدي في غرفة مع كامل تغير شيء بداخلي ، ووجدت نفسي أفعل ، وأقوم بأشياء لم أكن أتخيلها أبدًا ... كانت  مناسبة بداية عملي الجديد هي واحدة من أكثر المناسبات المبتذلة ، أي رحلة عمل إلى زيورخ ، والتي كان علي القيام بها مع زميل
قراءة المزيد

رفاق الشهرة والجنس

-
صورة
  وصلنا إلى المنتجع مساءا  للقاء منى وماهر حددنا موعدًا لتناول العشاء كنا نتناوله على نفس الطاولة حدث هذا في كل  الأمسيات التالية قبل مغادرتهم  بأيام قليلة. أخذنا أنا وشاكرحمامًا لطيفًا معًا وكان منتبهًا جدًا لتدليكني بالنعناع المنعش وفرك حلمتي بلطف..   لم أكن أريد أن يفوت شاكر جاذبية الجنس في تحضيري. تسريحة شعري الجديدة أتاحت لي علاجا سريعا للوقت .. وضعت مكياجًا خفيفًا واستبدلت طلاء الأظافر الأبيض من الليلة السابقة بلون أحمر ناري أكثر تقليدية. اخترت ارتداء الفستان الأبيض مع نقش تجريدي باللونين الأحمر والأسود ،   ، بطول منتصف الفخذ أخيرًا ارتديت حذائا احمر بالكعب. قال  شاكر مازحا "قلت إنك سترتدي ثيابك بهدوء ، لكنك لا تبدو هادئة  ابدا "عزيزتي ، لا يمكنني  الهدوء  إذا لم يكن لدي أي ملابس" للسهرة  "، بخلاف الشورتات والقمصان التي أرتديها على الشاطئ. هل تريدني أن أرتديها؟ " من الواضح أنه عارض الفكرة من خلال  نظرته الحاد ة  والساخرة  التقينا مع الزوجين الودودين في الردهة. بعد العشاء ، كالمعتاد ، استقرنا في الصالة الخارجية حيث شربنا بعض العصائر افتتحت منى المحادثة بال
قراءة المزيد